「真のフォーム」を知っていますか？

走ることが大好きなのに

怪我で走れず

タイム更新が

できなくなった僕が

27日でフォームを改善し

「速いですね！」と

周りのランナーさんに

褒められるように

なったホントの話

高校時代はかなりの強豪校に

所属していたので、

チーム内の競い合いについていけず

「自分には競い合いは向いていない」と

もう走ることはないと思って

陸上を引退しました。

それから大人になって

健康増進と気分転換を兼ねて

運動を始めるようになりました。

最初は、他のスポーツを

やってみようかなと

思っていたのですが、

やっぱり走る事が

大好きだったので

ランニングを始めました

高校時代の経験もあり

周りのランナーさんよりは

少し速いくらいで走っていました。

そのときは、何も考えず

のんきに走っているだけでした。

すごく楽しかったです。

そんな僕にある転機が

訪れたのです。

それは、いつも一緒に

走っていた方から

「マラソンをしないか？」と

誘われたことでした。

たしかに、

周りよりは速かったので

それも良いなと思い、

思い切ってマラソンの

練習会などにも行くように

なりました。

ですが、そこからは

まるで実業団のような練習に

なりました。

高校の時と同じような

練習メニューでつらい練習が

続いていましたが、

なんとかついて行くことは

できていたのです。

次第に自分でも、

タイムを追い求めるように

なってきて、

どんどん練習量も

それに伴って増えていったのです。

高校生の時に

「もう、陸上はやらない…」と

思っていた自分が、

タイムを追い求めるように

なるなんて考えても

いませんでした

しかし、

この頃から身体のあちこちに

痛みを感じるようになってきました。

膝やふくらはぎ、

足底筋膜炎など…

自分の身体がどんどん

壊れていることに気がつきました。

それでも最初は、

気合いで何とか乗り切っていました。

痛くても走りきることは

当然のことだと思ってました。

でも、身体は正直でした

家にいるときも

階段を下ることも困難で

最近は歩くことすらも

つらくなってきました。

でも、やっぱりどうしても

走ることが好きだから

辞めたくはない。

高校生の時と

同じようなことはしたくないと

思って、

治療に専念することに

決心したのです

実際に、治療院にも

通うようになって

お金を払ってトレーナーさんを

つけてもらっていました。

自分のストレッチの足り無さや

アップの大切さを知りながら

ケアをしていたのですが、

「良くなった！」と思って

走り始めると、

また、以前と変わらないような

痛みが出てきてしまうのです。

それからも、しっかりと

トレーナーさんの言うことを

実践していたのですが、

たしかに一時的には

良くはなるのですが、

運動をするとまた同じように

繰り返してしまう…

「またか…」と

何度もショックを

受け続ける日々でした

気がつけば、もう5か月間も

この流れを繰り返していて、

「自分はもう、治らないのかな…」と

絶望してしまうほどでした。

治療の期間を無駄にはしたくないので

治すことはやめませんでしたが、

やはり走れなくなると焦りを

感じるようにもなってきて

途方に暮れるようになってきました。

ですが、そんなことを

考えてたある日。

いつものように

リハビリをしに治療院に

行った時のことでした。

いつも一緒にトレーニングを

していた人と、

もう一人違う方が

いらっしゃったのです

「初めまして。」と

戸惑いながら挨拶をしました。

すると、

いつも一緒のトレーナーさんが

「この方が当院の代表です。」と

言いました。

そして、身長が180cmは

あるであろうその人も

「初めまして。

今日からよろしくお願いします。」

と言いました。

内心、「どういうこと？」と

思いましたが、

話を詳しく聞くと、

なかなか改善しない僕のことを

聞きつけて、

代表自ら、僕のサポートを

してくれるようになったそうです

そこから流れるように

二人きりのコンサルが行われました。

どんな時に、身体のどこが

痛むようになるのか。

ざっと、現状を話したところ

すぐに代表の口が開いて、

それは、原因が

おそらくフォームです

と、言ったのです。

そして、その対策方法も

しっかりと教えていただきました。

しかし、その方法は

あまりにも基礎基本のことで

「え？それだけですか？」

そう思ってしまうほど、

簡単なことだったのです。

そして、言われたとおりに

実践してみると、

走った翌日の朝には

階段を下ることもできなかった

くらいの痛みが、

手すりを使わなくとも

ゆっくりとなら

降りれるようになりました。

その次の日には

思い切ってジョグを

やってみました。

３０分のゆっくりとした

軽いジョグでしたが

自分が思ったよりも走ることができ、

思い切って少し走りました。

最後の方は少しだけ

痛みが出てきたように感じましたが

家に帰る頃には消えていました。

そして、翌朝。

今までは階段を降りるたびに

痛みが出てきて怖かったのですが

勢いよく降りても

ほとんど痛みを感じないくらいに

なっていたのです。

こんなに変わるのか…

そう心から思いました。

そこから、

以前のように練習会に

戻ることができるようになり

また、実業団のような

ハードなトレーニングを

するようになりましたが、

その教えてもらった

フォームのおかげで

今では痛み無く出来ています。

本当に、嬉しかったです。

今でもその嬉しさを

思い出します。

そして、治療院の

最後の通院の日に

その代表の方に会いに行くと

僕以外のランナーさんの方にも

そのフォームを教えていたのです。

マラソンに出ているような方や

趣味程度でやっている方など

たくさんの方がそのフォームの指導を

受けていらっしゃったのです。

先生にこのフォームは

どういうものなのかを

聞いたところ、

ただの基礎の基礎ですよ

ほとんどの方が

見落としている大事なことです

と言われました。

ランニング経験者でも

初心者の方でも実践できるほど

簡単で基礎の内容だったのです。

なるほど。

この方法は色々な人に

使える方法なんだな

そう思いました。

そして、復帰して

久しぶりに家の近くの運動公園に

ランニングをしに行った時に、

中学校時代の友達と

たまたま会ったのです。

お互いにランニングをしていたので

一緒に走ることにしました。

しかし、

走り始めて１５分くらい経った時に

急に膝が痛いと言い始めたのです。

走り始めると

すぐに痛くなるんだよね…

その友達も

僕と同じような悩みを

抱えていたのです

走り方を少し見せてよ。

とお願いして見せてもらうと

やはり以前の僕にそっくりな

不安定な走り方だったのです。

このままだと怪我にも

繋がってしまうと思い、

先生に教えてもらい実践した

フォームを友達にも教えました。

「たったそんだけ？！」と

びっくりしていましたが

しっかりと治してもらうように

お願いしました。

そして、数日後

僕が母親とランチを食べている時に
急に友達から電話が

かかってきたんです。

すると、

鼓膜が破れるくらいの勢いで

めっちゃ楽に

走れるようになったわ！

と言ってくれたんです。

僕もその声を聞いて

嬉しかったです。

自分では

確認することが難しい

ランニングフォーム

・怪我をせずに走りたい

・タイムを更新したい

・30km以降の壁を乗り越えたい

・健康のために痩せるために走りたい

このブログを読んでいるあなたも

この４つに当てはまっていませんか？

今の現状のあなたでは

自分が思うような結果を出すことは

難しいと思います。

しかし、

僕が学んできたフォーム改善を

知り、実践することにより

あなたの夢は叶います。

本気で痛くなく

ランニングをしたい！

これからは

タイムを追い求めても

怪我したくない！

そう思っているあなたに

走り続けることができる

フォームをお届けします。

無料フォームテキスト

プレゼント

このテキストのノウハウは

ランニングにおいての走り方

「フォーム」を改善することによって、

身体にストレスのない

怪我に発展しにくい走り方に

変えることができる方法です。

タイム更新などにも

繋がります。

第1章

歩くことすら痛いあなたが

最初に見直すチェック項目

最初に、自己診断を

やっていただき

原因となっているフォームを

突き止めていきます。

・好きな練習ができるようになる！

フォーム改善で原因を根本から

治すことが可能になり、

好きな練習を好きなだけできます！

・痛みをガマンせずに走れる！

歯を食いしばりながら走るのは

今日で終わりです。

第2章

今からでも実践できる

ランニングフォーム改善

自己診断の結果から

あなたにぴったりのフォームを

手に入れることができるように

なります。

・タイムを更新していたあの頃に

今すぐ戻りましょう！

怪我をしていなかったあの頃を

体感することができます！

・故障が精神的につらいあなたへ

もう大丈夫です。

フォーム改善によって

怪我に悩まない身体にしましょう！

第3章

ランナーを名乗るなら

絶対に行うべきアフターケア

走った後に、

自分の身体のケアを行わない人は

自己ベストを更新することも

できないでしょう。

・周りから「速いですね！」と

褒められて嬉しくなれます！

いつも一緒に走っているランナーさんに

たくさん褒めてもらいましょう！

・周りのプレッシャーに応えれる！

自己ベストを更新したり

もっとランニングが好きになれます！

ーーーーー

なぜ無料なのか？

ですが、ここまでの内容を

無料で発信するのは

何か怪しいことがあるんじゃないかと

疑ってしまうと思います。

しかし、

そんなことはありません。

僕はこの活動を通して

ランナーさんのフォーム改善の

コミュニティを作りたいと
考えています。

しかし、

まだまだ経験不足なところもあり

ランナーさんに関して知りたいことは

たくさんあります。

なので、

あなたのことを知るためにも

しっかりと対話のできる

公式LINEを活用して

このテキストも

無料でお渡しさせていただきます。

しかし、

この活動はすべて僕一人で

行っています。

アドバイスも僕が手動で

すべて思いを込めて

お返しさせていただきます。

会話をする気が無い方や

アンケートに答えないような方は

追加をご遠慮ください。

また、

大好評のテキストとなっており

数を制限させていただいております。

毎月２０名様限定で

しっかりとサポートを

させていただきます。

定員に達しましたら

予告無しに締め切りに

させていただきます。

受け取り方法

①LINE追加ボタンを押して

公式LINEの登録をお願いします。

残り３名様！

こちらから！

↓↓↓

エラーが出た場合は

こちらのQRコードから

②追加されると

アンケートが送られてくるので

回答をお願いします！

③アンケートの結果を踏まえ

テキストと僕のアドバイスで

フォーム改善を行います！

一緒に改善していき

好きな練習を

思いっきり楽しみましょう！

後は、僕から直接テキストを

お渡しさせていただきます。

(注意)

夜の時間帯などは対応が

遅くなることがありますので

ご了承ください。

残り３名様

無料フォームテキスト

プレゼントを受け取る

↓↓↓

エラーが出た場合は

こちらのQRコードからお願いします！

【追伸】

ここまで読んでいただき

ありがとうございます。

このテキストにより

たくさんの方々のフォームが改善し

タイム更新や怪我のない走りを

取り戻されました。

あなたもこのテキストを

受け取って実践していただき

好きなマラソンの練習を

思い通りにやっていただきたいと

心から思っております。

これからは

一緒に頑張って行きましょう。

フォーム改善コーチ　アキト